4 būdai, kaip išlaikyti karštą karantino metu

4 būdai, kaip išlaikyti karštą karantino metu

Šokio sveikata palaikyti karantiną

Užimta šokėjo diena gali būti studijos perkėlimas į studiją - pamoka, repetacija, treniruotės ir perklausa. Vis dėlto pasaulyje, kuriai priklauso socialinis atstumas, šokėjai juda iš kambario į kambarį savo namuose. Kol kas mes taip pat neturime struktūrizuotų sistemų, kurios mus sunkiai šoktų kiekvieną dieną. Kaip šokėjui išlaikyti savo technikos, meniškumo ir fitneso lygį? Su išradingumu, atsidavimu ir prisitaikymu tai įmanoma.

aš myliu baletą

Vienu lygiu šokių bendruomenė susibūrė nuostabiai susidūrus su dabartiniais pasaulio iššūkiais . Kiekvienas galime pasinaudoti ta vaisine vienybe ir prisidėti prie jos. Kita vertus, kiekvienas iš mūsų turi išnaudoti šį laiką sau - kaip judintojams, menininkams ir žmonėms. Kai pagaliau vėl galėsime šokti studijose ir scenose, mums visiems bus geriau.



1. Susikurkite savo treniruočių tvarkaraštį.



Net beveik neapskaičiuojamų atšaukimų (klasės, spektakliai, perklausos, repeticijos) metu nuostabus dalykas apie šokių pasaulį COVID-19 laikais visų rūšių šokių mokytojai siūlo mokėti už tai, ką galite mokėti, arba pigių užsiėmimų internetu - „Instagram Live“, „Facebook Live“, „Vimeo“, „Zoom“ ir „YouTube“. Ištirkite, ar jūsų mėgstamiausi mokytojai ir įmonės siūlo tokias klases, ir užrašykite laiką bei interneto platformą. Pabandykite įtraukti visus stilius, kuriuos paprastai naudojate, ir įsitikinkite, kad nėra tvarkaraščių konfliktų.

Įtraukite visa tai į savo kalendorių, tada belieka tik šokti! Darykite tą patį su kryžminiais mokymais. „YouTube“ rengia puikias pilateso, jogos ir kitų kūno rengybos formų klases, kurios yra naudingos ir malonios šokėjams (ir atkreipkite dėmesį į galimus grafikos konfliktus su jūsų technikos užsiėmimais). Jei negalite rasti kryžminių treniruočių, kurios jums skambėtų, susikurkite savo kryžminių treniruočių sesijas. Bėgimas ir pasivaikščiojimas jėgomis lauke taip pat yra galimybė, jei būnate bent per šešis metrus nuo kitų. Jei viena jums prieinama, dėvėkite ir kaukę.



Internetinės klasės neatitinka visų šokėjų. Jei tai jūs, susikurkite savo klases ir perejimo mokinimas sesijos. Padovanokite sau baleto barrą, atlikite keletą mėgstamų centro pratimų, tobulinkite muziką, įkvepiančią judėti. Ar yra jūsų repetuotų kūrinių, kurie vis dar yra jūsų kūne, kuriuos galėtumėte paleisti patys? Skirkite laiko, kad įsigilintumėte į niuansus. Naršyti! Galbūt sukurkite keletą frazių. Taikant šį požiūrį, iššūkis yra to, kad trūksta žmogaus, kuris priverstų atiduoti visas jėgas. Privalumas yra laisvė šokti ir tobulinti techniką bei meniškumą - savaip ir savo laiku.

# 2. Raskite „atskaitomybės“ bičiulį.

Naudojantis pačių sukurta namų mokymo programa, niekas negali pamatyti, ar jūs pasirodote klasėje, ar ne (išskyrus „Zoom“ klases). Taigi, pasirūpinkite, kad būtų kažkas, kas žino, ar jūs pasirodote. Paklauskite šokio draugo, ar jie bus su jumis „atsiskaitymo draugai“. Jei tas asmuo dėl kokių nors priežasčių negali ar nesidomi, išbandykite kitą šokių draugą. Radę tą žmogų, pasidalykite savo šokių tvarkaraščiais ir įsipareigokite laikytis to, kuo pasidalijote vieni su kitais.



Neformaliau kalbėkitės apie „garbės sistemą“ ir dalinkitės vieni su kitais, kaip jums sekėsi su klase. Ar ne tik pasirodote, ar atiduodate viską? Ar padarėte kokių nors proveržių, ar kovojate techniškai? Prisiregistruokite telefonu, vaizdo pokalbiu ar pokalbiu per kitą socialinės žiniasklaidos platformą. Aptarkite, kaip sekasi jūsų kūrybiniam gyvenimui - ir, jei jums reikia asmeninės paramos, galbūt jūsų atsiskaitymo bičiulis taip pat gali tai pasiūlyti. „Socialinis atsiribojimas“ nereiškia, kad turime nutraukti socialinius ryšius, kai kurie pasiūlė „fizinį atsiribojimą“ kaip geresnę alternatyvą.

# 3. Jei viskas nesiseka, prisitaikykite.

Kaip ir bet kurioje kitoje savęs tobulinimo programoje ar atskaitomybės sistemoje, viskas gali nukrypti nuo kelio - pavyzdžiui, jei praleidote pamoką, jei klasė pakeitė laiką ir nebegalite jo priimti ar pan. Jei ir kada tai atsitiks, tai nereiškia, kad jūsų planas yra įvykdytas. Tiesiog kitą dieną mokykis papildomai arba, jei tik įmanoma, duok sau. Jei praleidote vieną klasę, tai ilgainiui nebus didelė problema. Jei klasė keičia laiką, jei įmanoma, raskite kitą to paties stiliaus klasę, kuri jums tinka. Dabartinis pasaulis reikalauja visų mūsų prisitaikymo ir lankstumo. Laimei, šokėjai yra ypač prisitaikantys ir lankstūs - ir dabar tai dar kartą demonstruoja.

šokio šokio komp

# 4. Skirk laiko praturtinti savo meniškumą ir atrasti naujų dalykų.

Galima teigti, kad šokio meniškumas yra tiek pat, kiek gyvenimo patirties suteikimas judesiui, kaip ir technika. Šokėja gali augti visai nešokdama . Šis karantino laikas suteikia mums galimybę kartą per gyvenimą padirbėti su savo kūrybiniu, profesiniu ir asmeniniu gyvenimu - skaitant, apmąstant, rašant žurnalus, medituojant ir panašiai. Grįžimas prie mokymų, skaitymas apie menininkus ar organizacijas, kuriomis jūs žavitės, lyderystę ar kitus dalykus, kurie pakylėja, gali jus įkvėpti dirbti daugiau nei bet kada - net ir tuo metu, kai esate fiziškai atskirti nuo šokių draugų ir kolegų, ir toks visuotinis neapibrėžtumas. Jūs netgi galite sužinoti apie kūrybiškus problemų sprendimo būdus, kurių galėtumėte pasitelkti, įskaitant problemas, kurios gali kilti palaikant mokymą.

Dienoraščių rašymas ir atspindėjimas gali būti intriguojantis, šviečiantis ir kūrybiškai vaisingas. Išraiškos kitose meno formose radimas gali sukelti panašų poveikį. Tapykite, dainuokite ar parašykite eilėraštį ir žiūrėkite, kas nutiks. Siekite palaikyti ryšį su artimaisiais ir pažiūrėkite, kas kad gali atnešti. Mes gali kuo geriau išnaudoti šį laiką. Tai nebuvo ir nebus lengva. Laimei, šokėjai įpratę daryti sunkius dalykus. Šokime toliau!

Kathrynas Bolandas iš Šokis praneša.

Pasidalinti:

koronavirusas , COVID-19 , Covid-19 pandemija , perejimo mokinimas , kryžminiai mokymai šokėjams , šokio patarimai , šokių sveikata , šokių treniruotės , šokėjų sveikata , šokėjų sveikata , sveikatos patarimai šokėjams , internetiniai šokių užsiėmimai , karantino treniruotė

rekomenduota jums