Ar sergate, kad esate serganti šokėja?

Ar sergate, kad esate serganti šokėja?

Šokio sveikata

Autorius Paulas Vanderis Straatenas.
Sveikatos ir kūno rengybos konsultantas.

Neseniai lankiausi Australijos šokių festivalyje. Mano dėmesys ten buvo sutiktiems šokėjams padėti daugiau sužinoti apie mitybą ir jos svarbų vaidmenį jų sveikatai ir gebėjimui pasirodyti. Mane sužavėjo jų atsidavimas ir atsidavimas šokio aistrai. Sužinojau, kad daugelis šokėjų investuoja šokdami 15-30 valandų per savaitę.



Mane taip pat nustebino šokėjų skaičius, kurie man pasakė, kad jie nevalgo pusryčių, neturi laiko pietums ir yra per daug išsekę patys gaminti vakarienę. Mano klausimas jiems buvo: „ką tu valgai?“ Gūžtelėjęs pečiais kaltės jausmu ir gėdingai kikendamas, kai suprato, ką sako, man buvo pasakyta: „Aš nežinau? Raudonas jautis, koksas, Maccas, viskas lengva “.



Savaitgaliui įsibėgėjus sužinojau, kad didelė dalis sutiktų šokėjų nuolat serga ir praleidžia pamokas. Jie paaiškino savo susierzinimą ir nusivylimą valandomis sunkaus darbo ir aukos, kad sužinotų, jog jie yra per daug serga šokti spektaklyje, kuriam jie repetavo. Daugelis šokėjų man pasakė, kad jie tiesiog serga sirgdami.

aktoriaus fondas

Mano šokio karjera apsiriboja naktinio klubo šokių aikštelėmis 80-aisiais, šokių vakarėliais 90-aisiais ir šiomis dienomis poilsio kambario grindyse su savo vaikais, kai mes žiūrime Taigi manote, kad galite šokti . Tačiau galiu įvertinti skausmą, kurį šokėjai patiria, kai jų sunkus darbas tampa niekuo dėtas.



„expressenz“ šokių centras

Taigi norėčiau pasidalinti su jumis žmogaus fiziologijos įžvalgomis ir padėti suprasti, kas yra galingas šokių įrankis. Maistas yra mūsų judėjimo ir pasirodymo kuras. Tai taip pat suteikia mūsų kūnui visas gėrybes, kurių reikia norint būti sveikiems ir be ligų.

Mes turime imuninę sistemą, kovojančią su peršalimu ir gripu. Iš tikrųjų tai daro daug daugiau. Mūsų imuninė sistema padeda kovoti su su gyvenimo būdu susijusiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, vėžys ir insultas.

Mūsų imuninė sistema yra sukurta ant maisto ir visiškai priklauso nuo jo išlikimo ir funkcionavimo. Maistas mūsų imuninei sistemai suteikia tūkstančius ir tūkstančius augalinių chemikalų. Taigi labai svarbu kiekvieną dieną vartoti daug vaisių, daržovių, grūdų ir riešutų. Juose gausu antioksidantų, kurie apsaugo mūsų imuninę sistemą ir suteikia jai galimybę kovoti.



Greitas maistas, soda, saldainiai, pyragai, kokteiliai ir bulvytės ardo mūsų imuninę sistemą. Jie yra prikrauti tuščių kalorijų. Jie yra pilni nešvarių rafinuotų cukrų, kurie ardo mūsų imuninę sistemą ir neturi jokios maistinės vertės. Taigi, norint kuo mažiau išlaikyti šių maisto produktų ir nepasikliauti jais kaip degalų šaltiniu, svarbu, jei bandote tapti galingu ir ilgaamžišku šokėju.

korsaro Bostono baletas

Jei sergate tuo, kad esate ligotas šokėjas, mitybos lygmeniu turite tiesiog sustiprinti savo jėgas. Kiekvieną kartą valgydami turime galimybę tapti stipresni ir sveikesni, arba silpnesni ir ligotesni. Kodėl gi ne kartu su keliais šokančiais bičiuliais ir padedant motyvuoti vienas kitą tapti sveikesniais šokėjais, tinkamai maitinantis?

Tai visai normalu, jei stengiesi rasti laiko apsipirkti, paruošti ir gaminti maistą. Organizuoti sveikus užkandžius norint pasikrauti tarp valgių gali būti keblu. Tačiau, jei jūs šokate užpakalį ir žinote, kad nepalaikote tinkamos mitybos, tuomet turite tai pakeisti. Jūs pasinaudosite nauda. Patekite į šviežio maisto praėjimą savo maisto prekių parduotuvėje ir sukaupkite šaldytuvo atsargų. Taip pat galite apsvarstyti tam tikrą mitybos palaikymą. Aš rekomenduoju viso maisto papildą, pvz Sultys plius nes jame yra 17 skirtingų vaisių ir daržovių. Jei reikia sustiprinti imuninę sistemą, patikrinkite www.fruitandvegwithjuiceplus.com

Duokite savo kūnui tai, ko reikia šokant!

Paulas Vanderis Straatenas
Sveikatos ir kūno rengybos konsultantas
Asmeninio kūno rengybos treniruočių direktorius
IV sertifikatas asmeninis treneris

Paulius fitneso pramonėje dirba 9 metus. Pastaruosius 6 metus jo dėmesys buvo sutelktas į mitybą ir į tai, kaip svarbu tai pasiekti optimalią sveikatą. Jis mano, kad mityba yra gyvybiškai svarbi, kai kalbama apie gerą sveikatą, o augalinė mityba turi lemti mūsų kasdienį mitybos planą, jei norime gyventi ilgai ir tvirtai. Gera sveikata yra lengva, o „Juice Plus“ ją dar labiau palengvina.

Pasidalinti:

šokis , šokėjų sveikata , fitnesas , sveikata , https://www.danceinforma.com

rekomenduota jums

Rekomenduojama