Dėmesio šokėjai: prašau tai padaryti dabar!

Dėmesio šokėjai: prašau tai padaryti dabar!

Šokio sveikata Šokių medicina Belindos Strodder nuotr. Dancephotography.net.au

„Dance Informa“ paprašė 10 aktyviausių šokio medicinos ir mokslo ekspertų pasaulyje įvardyti vieną dalyką, kurio šokėjai tikrai norėtų, ar nedarytų. Štai keletas patarimų, kuriuos ekspertai nori, kad jūs žinotumėte!

1. „Šokėjai turėtų suprasti, kad laikysenos kontrolė ir raumenų sinergija, reikalingi gerai šokti, yra nuoseklūs. Mano mėgstamiausias posakis yra toks: jei tu negali teisingai atsistoti ant dviejų kojų, tai tu negali stovėti ir ant vienos. Tą atidžiai seka šis: Šokis yra viena koja, kurią jūs tiesiog judate nuo vienos kojos prie kitos, kad ir koks sudėtingas būtų judesys.



Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, šokių sveikatingumo direktorė Muhlenbergo koledže, Lehigh Valley sveikatos tinklo scenos meno sveikatingumo programoje, Pensilvanija, JAV



#dvi. „Šokėjai gali apsvarstyti galimybę prisiimti didesnę atsakomybę už savišvietą apie sveikatą ir sveikatingumą, o ne visiškai pasikliauti savo mokytojais ir bendraamžiais. Dabar yra tiek daug puikių tekstų ir vaizdo įrašų - apie anatomiją, traumų prevenciją, kondicionavimą, motorinį mokymąsi, mitybą, šokių psichologiją. Raginčiau visus šokėjus būti smalsesniais ir iniciatyvesniais mokytis to, ką jie turi žinoti, kad galėtų savimi pasirūpinti “.

Donna Krasnow, mokslų daktarė, atlikėjų atlikėja, atliekanti atlikėjų medicinines problemas, asocijuota redaktorė, Kalifornija, JAV ir Torontas, Kanada



# 3. 'Linkiu, kad šokėjai anksčiau savo karjeros ir anksčiau sužeisti pasikonsultuotų su medicinos specialistu. Šokėjai yra stiprūs ir šoka per skausmą, todėl, kai jie pagaliau pasikalba su gydytoju ar terapeutu, dažnai trauma sustiprėja arba sena trauma sukelia naują problemą. Kai kuriais atvejais, jei jie būtų paprasčiausiai atėję anksčiau, traumos būtų galima išvengti ar sumažinti. “

marquese nonstop scott

Kathleen L. Davenport, medicinos mokslų daktarė, fizinės medicinos, reabilitacijos ir sporto medicinos specialistė, Memorialinės reabilitacijos instituto įmonės gydytoja Majamio miesto baleto vykdomajame komitete, „Dance / USA“ šokėjų sveikatos darbo grupė Majamyje, Floridoje, JAV

# 4. „Dauguma šokėjų, lankydami paskaitą, negali sėdėti ramiai, neištempdami ir nedirbdami su kokia nors įsivaizduojama įtemptų raumenų grupe. Mano patarimas: daryk tai toliau! Tai sukuria daug įdomesnę auditoriją! Gerai, rimtai, šokėjai pertraukų metu turėtų išbandyti atsipalaidavimo strategijas “.



Peteris Lavine'as, dabartinis Tarptautinės šokių medicinos ir mokslo asociacijos prezidentas, ortopedas chirurgas ir Suzanne Farrell baleto gydytojas, Kirovo baleto akademija, JAV, JAV

# 5. 'Paprastai tariant, norėčiau, kad šokėjai suprastų, kad dirbti protingiau dažnai yra geriau nei dirbti sunkiau.'

Luke'as Hopperis, daktaras, biomechanikos tyrinėtojas ir podoktorantas, WAAPA, Pertas, Australija

# 6. „Norėčiau, kad šokėjai jėgų ir stabilizavimo pratimams skirtų tiek laiko, kiek išleidžia tempimui. Ir nerūkykite “.

Nancy Kadel, medicinos mokslų daktarė, ortopedijos chirurgė, buvusi scenos menų medicinos asociacijos prezidentė, „Dance / USA“ šokių sveikatos darbo grupės pirmininkė ir Sietlo scenos menininkų klinikos, Vašingtono valstija, JAV direktorė.

# 7. „Labai nustebau, kai klinikoje pradėjau matyti šokėjus, nes susidūriau su situacija, kurios neradau su kitais sportininkais. Nebuvo „pailsėti“ kultūros. Nesvarbu, kiek kartų sakiau šokėjams: „Jums reikia gerai pailsėti ir, jei taip padarysite, vėl galėsite šokti“, šokėjai vis klausinėjo manęs ir verkė: „Kodėl aš dabar negaliu šokti?“ Mano širdis plyšta, kai sužinojau, kad šokėjai tiesiog pradėjo šokti per anksti ir niekada negijo. Gal turėčiau užsidėti gipsą, kad jie būtų priversti pailsėti? Šokėjai, prašome šiek tiek pailsėti. Tai pašalins jūsų skausmą ir vėl galėsite šokti “.

Eiichi Hiraishi, medicinos mokslų daktaras, Eiju bendrosios ligoninės, Tokijas, Japonija, Ortopedinės chirurgijos skyriaus viršininkas

nuskriausti dotacijos čiaupą

# 8. „Mano augintinio žvilgsnis būtų žinoti, kur yra tavo klubas (koksofemoralinis sąnarys). Daugelis šokėjų ir mokytojų mano, kad jų klubai yra išeitis į išorinę nekenksmingo kaulo dalį, pavyzdžiui, keturis centimetrus nuo tikrojo klubo. Tai sukelia tiek daug technikos sutrikimų, kai naudojamos neteisingos raumenų grupės, taigi klubo skausmas, sprogimas ir traumos. Jei šokėjai išmoktų ir pritaikytų vieną dalyką apie anatomiją, tai būtų tai! “

Peteris Lewtonas-Brainas, osteopatijos daktaras, Danse Medecine et Recherche asociacijos direktorius ir instruktorius, Prancūzija ir Monakas.

# 9. „Ar supraskite, kad rūkymas sukelia ilgalaikį kraujagyslių susitraukimą, kuris, be abejo, labiausiai pasireiškia blogai cirkuliuojančiuose audiniuose, pavyzdžiui, sausgyslių ir raiščių pritvirtinimas prie kaulo. Tai yra būtent tos vietos, kuriose „sužeidžiami per daug“, ir nenuostabu, kad tarp šių traumų ir rūkymo yra ryšys. Apatinės nugaros dalies skausmas yra septynis kartus dažnesnis rūkaliams. Ir susiraskite gydytoją, kuris yra susipažinęs su šokėjais, kalba jūsų kalba ir, svarbiausia, kuris rodo pagarbą jūsų, kaip šokėjos, mėgėjų ir profesionalų, aistrai “.

A.B.M. (Boni) Rietveldas, medicinos mokslų daktaras, ortopedijos chirurgas ir muzikantas, Šokėjų ir muzikantų medicinos centro direktorius ir Olandijos scenos menų medicinos asociacijos prezidentas, Haga, Nyderlandai.

# 10. 'Norėčiau visi šokėjai nustotų ruoštis pertekliuose. Tai baisu klubo sąnariui ir tiesiog sukelia vis didesnį mikro nestabilumą klube, todėl dažniau pasitaiko tokių problemų kaip labralinės ašaros, subchondraliniai pažeidimai, subluxations ir liationum teres ašaros. Ištiesk savo raumenys , o ne jau jūsų ištempti sąnariai “.

Heather Southwick, PT, MSPT, fizinės terapijos direktorė, Bostono baletas, Masačusetsas, JAV

Leighas Schanfeinas iš Šokis praneša.

Pasidalinti:

A.B.M. (Gerai) Rietveldas , patarimai šokėjams , Šokių medicinos ir tyrimų asociacija , Bostono baletas , šokio patarimai , šokių medicina , šokių medicinos specialistas , šokių sveikata , Šokis / JAV , šokėjų patarimai , šokėjų sveikata , Donna Krasnow , Nyderlandų scenos meno medicinos asociacija , Eiichi Hiraishi , Gayanne Grossman , Heather Southwick , Tarptautinė šokio medicinos ir mokslo asociacija , Ketlina L. Davenport , Kirovo baleto akademija , Lehigh Valley sveikatos tinklas , Lukas Hopperis , Šokėjų ir muzikantų medicinos centras , Medicininės atlikėjų problemos , Memorialinis reabilitacijos institutas , Majamio miesto baletas , Nancy Kadel , Vaidybinio meno medicinos asociacija , Peteris Lavine'as , Peteris Lewtonas-Brainas , fizinė terapija , Suzanne Farrell baletas , Patarimai ir patarimai , Straipsnio peržiūra WAAPA

rekomenduota jums

Rekomenduojama