'Pointe' batai: ar jie visada skaudins ??

'Pointe' batai: ar jie visada skaudins ??

Šokio sveikata Nuotrauka mandagumo „Energetiks“. Nuotrauka mandagumo „Energetiks“.

Jūs laukėte visą šį laiką, dalyvavote reikiamame užsiėmimų kiekyje, dirbote ypač sunkiai dirbdami savo baleto techniką ir galiausiai jus patvirtino mokytojas. Kaip įdomu! Galbūt turite savo mėgstamos primabalerinos, avinčios jos gražius, atlasinius batelius, vizijas ir tikėjotės tos pačios elegancijos ir grožio. Bet tada ... au. Nors be abejo, jaudina jūsų pirmoji „pointe“ batų pora, tai gali būti ne patys patogiausi dalykai, kuriuos įdėjote ant kojų. Bet ar smailūs batai visada skaudės? Ar šokiai gali būti be skausmo?

„Master pointe“ batų montuotoja Mary Carpenter. Nuotrauka mandagumo Dailidė.

„Master pointe“ batų montuotoja Mary Carpenter. Nuotrauka mandagumo Dailidė.



„Dance Informa“ kreipėsi į meistro pointe batų montuotoją Mary Carpenter norėdama sužinoti, ar pointe batų skausmas yra normalus, ar jis valdomas ir kaip galite įveikti nemalonų perėjimą.



'Aš bijau pradėti pointe, nes tai pakenks!'

ieškojimo šokis

Kai kurie jauni šokėjai gali bijoti pradėti darbą, nes bijo „skausmo“, kuris gali atsirasti kartu su pointe batais. Dailidė tikina, kad jei turite tvirtą šerdį, gerą išlyginimą, gerą pėdų higieną, treniruotes, atitinkančias jūsų lygį, ir įgūdžius, reikalingus einant į en pointe, „skausmą“ ar „diskomfortą“ reikėtų valdyti.



„Ar šokis en pointe visada pakenks? Ar ilgai tai bus skausminga? “

Nors pradinį skausmą gali suvaldyti, šokiai su aulinukais niekada negali jaustis taip patogiai, kaip poilsiauti namų šlepetėse.

'Pointe bateliuose nėra skausmo be skausmo', - sako Dailidė. „Žmonės negimsta en pointe, ir jie neišlenda iš gimdos su 180 laipsnių kampu. Turite sutikti, kad žmogaus organizmui tai yra neįprastas dalykas, pavyzdžiui, vaikščiojimas virvėmis, čiuožimas ledu ir šuolis su kartimi. Tai sakant, kuo stipresnis tu esi šerdyje, kojose, kojose ir bendroje technikoje, tuo lengviau tavo kūnas prisitaiko prie to išorinio sukimosi (apsisukimo) poreikių ta vertikalia linija per pirštus (lt) pointe). “



'Kaip aš galiu padaryti pointe mažiau skausmingą?'

Žinoma, rodyklės darbas gali būti nepatogus. Galų gale, pabrėžia dailidė, pats baletas yra neįprastas dalykas, kurį patiria kūnas. 'Jei baletas neįprastas, tada dvigubai pakilti ant pirštų kietu batu, sukurtu taip, kad palaikytumėte visą kūną, sulygiuokite mažame paviršiaus plote', - tęsia ji.

žingsniai greitkelio nyc

Bet jei pakeisite savo požiūrį, tai gali padėti. Užuot susitelkę ties skausmu ar bijodami šokti „en pointe“, pasistenkite pasimėgauti tuo, kad pagaliau gausite „pointe“ batus! Geresnė mąstysena gali būti išversta į kūną.

Taip pat galite padaryti kitus dalykus. Stalius skatina šokėjus klausytis savo mokytojų. Įsidėmėkite ir pabandykite pritaikyti visas pataisas, kurias jums suteikia mokytojai, visose klasėse. Imkitės iniciatyvos ir atlikite papildomus pratimus, kad sustiprintumėte savo šerdį - pilvą, nugarą, sėdmenis, pečių juostą. (Paklauskite mokytojų, ar jums reikia pavyzdžių.) Sunkiai dirbkite baleto technikos pamokose, daugiausia dėmesio skirkite aukštam demi-pointe ir artikuliuokite sausgyslę.

Ir, žinoma, įsitikinkite, kad profesionalas patiko į savo batus, o ne tik išsirinkite porą nuo lentynos. 'Įsitikinkite, kad jūsų pointe batai tikrai gerai tinka be auginimo kambario, taip pat nėra tokie griežti, kad jūsų padai būtų sutrūkę', - pataria Dailidė. „Gerai tinka vidutinio sunkumo paminkštinimas, bet jei į batą turite įsikišti sluoksnį po sluoksnio, yra problema. Jei galite, ieškokite profesionalaus montuotojo arba nurodykite mokytojui dieną, kai jis / ji padeda parduotuvei įrengti. Jei to nėra, pasikalbėkite su montuotoju internete. Daugelyje internetinių parduotuvių yra kvalifikuotų žmonių, kurie padeda telefonu. “

Kelionė pas podiatrą taip pat gali būti tinkama, jei kyla problemų dėl kulkšnių ir kojų. Dailidė sako: „Gydytojas gali iš anksto duoti jums terapijos pratimų, surišimo būdų ir patarimų kojų priežiūrai. Pavyzdžiui, jei numetėte lankus, paklauskite gydytojo, ar yra klijavimo būdas ar keletas pratimų, kuriuos galite atlikti, kad sau padėtumėte “.

Cellopointe

„Kaip prižiūrėti kojas?“

Tinkama pėdų higiena tikrai gali padėti pašalinti nemalonius pojūčius, kuriuos gali sukelti pointe batai. Dailidė ragina šokėjus neleisti per ilgiems kojų nagams ir taip pat jų nenupjauti per trumpai. Be to, galbūt norėsite vengti pedikiūro, kuris kasti odeles ir atsikratyti nuospaudų, kurių iš tikrųjų norite, kad jos apsaugotų jūsų kojas nuo infekcijos, aiškina Dailidė.

Marija Dailidė. Nuotrauka mandagumo Dailidė.

Marija Dailidė. Nuotrauka mandagumo Dailidė.

'Iš karto pradėkite pėdų priežiūros režimą', - priduria ji. „Savo šokių krepšyje visada turėkite tai, ką aš vadinu„ stebuklingu baleto purškalu “. Paimkite nedidelį buteliuką su spritz, užpildykite jį ¾ alkoholio, vandens ir keliais lašais bet kokio jums tinkamo eterinio aliejaus. Man patinka levandos, todėl aš tai ir naudoju, bet jūs taip pat galite naudoti arbatmedžio aliejų, citriną, šalaviją, bet ką. Pabaigę šokti tą dieną, nupurkškite kojas. Purškalas naikina kvapus, pašalina bakterijas (atleto pėdą), grūdina pėdas jas išdžiovindamas ir padėdamas išsivystyti nuospaudas ir yra nebrangus gaminti. Nepurkškite tiesiai ant atviros žaizdos, nes ji įgels. Po dušo ant savo nuospaudų naudokite pemzos akmenį, tačiau nesistenkite jų visiškai atsikratyti. Norint apsaugoti batus, reikia, kad oda sukietėtų “.

kineziterapija šokėjams

Be to, Dailidė sako, kad po kiekvienos klasės ar repeticijos būtinai išdžiovinkite savo batus - patarimų, kurie padės ištraukti drėgmę iš batų. Ir nuplaukite tas pirštų pagalvėles! Jie ne tik kvepia, bet ir dažnai gali būti bakterijų, kurios gali sukelti kojų ar nagų infekcijas, namai.

„O jei bus vis tiek skausminga, net laikantis visų šių patarimų? “

Nors šokių en pointe teritorijoje gali kilti tam tikrų nepatogumų, Dailidė sako, kad didelis skausmas gali reikšti, kad kažkas ne.

„Pasitarkite su savo mokytojais ir profesionaliu montuotoju ar podiatru ir nurodykite, ką jaučiatės“, - ragina Dailidė. „Jei sakote profesionalui, kad skauda, ​​tai nėra naudinga. Būkite iniciatyvus, pabandykite patobulinti savo techniką, pakeisti pirštų pagalvėlę, pakeisti firmos pointe avalynę. Ar jums geriau tinka popierinė ar sportinė juosta? Ar jums tikrai reikia to gelio pagalvėlės, kai avienos vilna gali būti tiesiog gera? Kodėl bandai avėti tą patį batą kaip ir tavo draugė, kai ji turi visiškai kitas pėdas? Ar tikrai kasdien atliekate „TheraBand“ pratimus ir lėtai kyla į demi-pointe, ar tiesiog žiūrite į „Instagram“ šokėjų en pointe nuotraukas, tikėdamiesi, kad taip atrodysite? Jūs turite būti vienas, kad tai įvyktų, niekas negali padaryti už jus. Mokytojai, montuotojai, terapeutai ir gydytojai gali jums padėti, tačiau jūs turite įdėti sunkų darbą. Jūsų atlygis yra žinojimas, kad tai padarėte pats, ir nuolatinis tobulėjimas. Sėkmės!'

Laura Di Orio iš Šokis praneša.

Pasidalinti:

šokio patarimai , šokių sveikata , šokėjų patarimai , šokėjų sveikata , Pagrindinis puslapis , Marija Dailidė , taškas , pointe batas , pointe batų montuotojas , pointe batai

rekomenduota jums